cheat meal

[...] łokci na boki 5x10p 20/23/25/30/33 - 90s - pomyliłem się i robiłem po 10, następnym razem będzie 12 Uginanie stojąc z łamaną 9/12/15/18/20 - 90s sztangą 5x10p Zdjęcia będą jutro bo dzisiaj wstałem głodny, był cheat meal - 9 pierogów i trochę schabu, reszta dnia będzie trzymana... Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu 2013-07-27 10:51:47

[...] izolatu z wodą 12.45 - 300g piersi z kurczaka, spora ilość warzyw, musztarda+jogurt nat. 17.00 - jajecznica z 6 jaj, 50g polędwicy sopockiej, cebula, pomidory 22-24 - spory cheat meal, 2 kawałki pizzy, słodyczy kilka rodzai, 2 puddingi Suplementacja przed treningiem - 10g BCAA, 5g TCM, porcja JACK3D (z 1.3) po treningu - 10g BCAA, 5g TCM [...]

A no to inna sprawa. JA a właśnie jestem po małym cheat meal'u

bolek wziąłem sobie to do serca....poszła ogromna buła z kiełbasą Nie no taki cheat meal

24.08.2013r. Dieta : Cheat meal - tak bym to nazwał + alko ;/ trening : rower 1h 25.08.2013r. dieta: http://s22.postimg.org/fu2ru59i9/dieta_2013_08_25.png dieta padaka no, no ale jak się melanżowało to później tak jest :D trening : delikatnie rower ok. 30 min Posiłki : http://s22.postimg.org/mjkr329tt/20120101_015915.jpg [...]

[...] w bartiach dolnych pupa nogi pas ! góra wyglada zdecydowanie lepiej. Pozostaje redukować dalej ! Dieta : Z racji tego że wczoraj wieczorem wpadł po 3 miesiącach cheat meal kaloryczność diety zmniejszam, wczoraj za duzo tego poszło teraz jak na spokojnie to przemyślałem ;/ http://s23.postimg.org/ch51xvukb/dieta_2013_09_02_1.png [...]

[...] http://s18.postimg.org/v5sc9zmsp/DSC09088kk.jpg Jak widać nogi w dalszym ciągu stoją w miejscu ;/ Dieta : 1500 kcal czystko + mały cheat meal więc ok. 3000 tyś będzie od poniedziałku jedziemy dalej ! Trening : off ! Posiłki : surówka + pierś + sos http://s8.postimg.org/5onb6294l/DSC_001406102013_1.jpg [...]

[...] na zlosc musiala sie zepsuc co za tym idzie tydzien bedzie nie stabilny w pracy co odbije sie na $$ }:-(( Miska tez mieszana gdyz nie bylo nic ciekawego w kaufie wiec wpadl cheat meal ( hot dogi domowe ) reszta zeby sie uzupelnic w makro :)) Na pocieszenie mam 30 jaj od naturalnych kurek.... ciekawe jaka jest roznica w makro i mikro ale co [...]

Szowinizm :-) Sensowność cheat day zalezy od stażu, rodzaju diety, bf, celów treningowych. Ale na pewno dla początkujących lepszy jest cheat meal. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-19 20:28:31

Im niższy bf, tym więcej można sobie pozwolić. Ja jednak jestem zwolenniczką cheat meal, nie cheat day, łatwo popłynąć i zamiast jeść, zaczać żreć. Nie ryzykuję. Nie przetestujesz, to się nie przekonasz. Jak bardzo "niskotłuszczowa" ta dieta? Wrzuć ją może do oceny. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-19 21:26:37

[...] brzucha w środku treningu raczej by osłabił, no i pamiętaj jeszcze o jednym brzuszki paradoksalnie nie są najlepsze na brzuch Istnieje naprawdę wiele mocnych i dających efekty ćwiczeń na ta partię. Możesz sobie obczaić taki system jak ABS II, przy niskim bf-ie efekty powinny być naprawdę zadowalające. Lena, nie ma to jak dobry cheat meal

[...] zajadając się ciasteczkami, czy czekoladkami, toć tak nam łatwiej. ,, Czasem człowiek zwyczajnie pęka! Każdy! Ja i Ty! Uciekanie od problemu w slodkosci, nieustanne cheat meal albo nie daj Boze alkohol tylko pozornie lagodzi sytuacje. Doskonale o tym wiemy, a mimo to, wyjście z takiej sytuacji jest często błędnym kołem. W życiu nie [...]

Jakiś cheat meal wleciał? :-)

Siemano ! Dzisiaj trochę opóźniony wpis z wczoraj, ale nie miałem siły nic robić, po prostu zrobiłem żarcie na dzisiaj i od razu spać :D Na szczęście dzisiaj żaden cheat meal nie wpadł. Wszystko czyste :) 11.12.2015-B 1.13/13/13/13 2.17/17/17/17 3.17/17/17/17 4.9/9/9/9 5.50s/50s/50s/50s Trening poszedł mega, zakwasy dzisiaj są odczuwalne, nogi i [...]

[...] teraz tak. Muszę jak najszybciej jakoś dojść do siebie i jak proponujesz to rozegrać. Dać kilka dni dietę na załóżmy +700 kalorii i tak ciągnąć tydzień? Albo mogę sobie pozwolić sobie na jakiś cheat meal (rok nic takiego nie jadłem) takiego jak pizza? Fajnie by było bo (jak Mawashi) mam 2 maja urodziny i do knajpki bym się przeszedł poświętować

Tak mniej więcej ile kcal może mieć lód z 3 gałek? (jagoda, truskawka, koks + wafelek ) 300-400 kcal? I traktować to jako cheat meal ? Czy załóżmy cały dzień jem jak zawsze, zgodnie z godzinami itp, o 17 jadłem takiego loda, a o 18 mam posiłek, więc bez żadnych zmian sobie szamam ?

Witam! Ostatnio czesto przebywam poza domem i musze czasem cos zjesc na miescie i teraz takie pytanie mam czy posilek cos w stylu kurczak grillowany z ryzem ( traktowac jako cheat meal czy poprostu jako normalny obiad? i czy lepiej zjesc cos takiego czy kupic np chleb razowy + jakies bialko? w sklepie

[...] wysoko wt-nogi -wegle wysoko sr-aero -wegle nisko czw-klata -wegle srednio pt- plecy,bic -wegle wysoko so-aero -wegle nisko nd-aero -wegle srednio (akurat w niedziele mam cheat meal'a) chodzi mi o diete na mase,czyli w lc trzymac kcal na "0" w srednie np + 500 wysokie + 1000? (to tylko przykłady,głównie chodzi mi o te czy bilans na [...]

Nie ma nic gorsze jak malo smakujacy cheat meal :P, teraz przynajmniej masz zachcianki z głowy na jakis czas. Jak zmiesciles 8 piw :o ?

Gładko %-) Zachcianki mam z głowy faktycznie. Cheat meal się nie udał za bardzo. Następnego jakoś lepiej zaplanuję :P Dzisiaj jescze wolne od pracy więc nie śpieszę się nigdzie. Uciekam na trening dopiero bo póóóóźno wstałem.